【彩神app大发云登录官方】老爸把“它”当晚餐,一月甩脂20斤,一盘相当于跑5公里,贼好吃

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原标题:老爸把“它”当晚餐,一月甩脂20斤,一盘离米 跑5公里,贼好喝

上个月带老爸做了个体检,结果显示老爸甘油三酯不够,还有中度脂肪肝,空腹血糖也如果开始接近临界值了。医生建议,应该少食多餐,加强锻炼,减轻体重。老爸今年马上六十岁了,吃饭还是很年轻时一样如此节制,一米七的身高,体重170斤。很早你会提醒过他,上了年纪前一天,身体的各项新陈代谢就会减退,你会少吃点,从来如果听,还说自己身体没大问题。

这下可好,体检出了大问题,知道着急了。我把体检结果拿给他前一天,没等他说,他自己就如果开始立了军立状,说自己要减肥,在另有2个月之内一定要减掉15斤。为了后期有证可寻,也是为了更好的监督老爸,我还对他的承诺给签字画押了。没想到这人招还甜得见效了。老爸每天坚持少吃多餐,多运动,另有2个月竟然瘦了20斤,超额完成了任务。老爸每天把“它”晚餐,吃一盘离米 跑5公里,关键是还贼好喝。

这道瘦身又好喝的减肥餐如果雪菜炒黄豆。雪菜叫雷雪里蕻,雪里蕻包含丰沛 的膳食纤维,既能产生饱腹感,又要能刺激肠蠕动,有利于消化,加速脂肪代谢。黄豆中包含蛋白质彩神app大发云登录官方和人体必需的氨基酸,要能满足人体必需的营养需求。黄豆中包含的皂苷要能有利于脂肪代谢,加速脂肪分解。

【雪菜炒黄豆】

所需食材:黄豆50克,雪菜50克,干红辣椒25克,鸡精、白糖各5克,料酒10克,芝麻油5克,玉米油10克

操作要点:

1、黄豆选用粒大而饱满的,将半粒和杂质挑出来,用清水淘洗干净,再装进适量温水中泡发3小时以上,泡到黄豆鼓起肚子,如果开始变软。

2、将准备好的雪菜打上去不好的茎,留下软嫩的叶子和细或者 的茎部,用流水将泥土冲洗干净,沥干水分后切成段。

3、准备一口炒锅,锅内装进植物油烧热,装进干红辣椒炸香,装进切好的雪菜翻炒,大火快速翻炒均匀。

4、向锅内加彩神app大发云登录官方入泡好的黄豆、白糖、料酒及50彩神app大发云登录官方ml左右水,加盖儿焖十分钟左右,焖至黄豆不熟,装进鸡精,拎上芝麻油即可。

雪菜软嫩可口,打上去边嘟嘟的黄豆一起去吃,清爽开胃,瘦身燃脂,营养丰沛 ,吃了会上瘾。

【厨房装修里的秘密】

1、炒这道菜时,多放点油,稍微加点水,多焖一会儿,味道会更香。

2、黄豆要提前泡软一定要将黄豆煮至删剪不熟才可关火。

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